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이제4월이 다가오면 따뜻한 날씨가 시작되어
다이어트 계절이 되겠지요?
그 계절을 대비해서 제가 좋아하는 노브랜드버거를 이용한 다이어트 식단을 짜보려합니다.
노브랜드 버거 메뉴 칼로리 & 다이어트 식단
🍔 노브랜드 버거 칼로리 정보
메뉴명 | 중량(g) | 칼로리(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|
NBB 오리지널 | 196 | 433 | - | - | - |
NBB 시그니처 | 213 | 506 | - | - | - |
메가바이트 | 223 | 658 | - | - | - |
미트마니아 | 320 | 731 | - | - | - |
오리지널 새우버거 | 176 | 429 | 47.1 | 13 | 20.9 |
코울슬로 치킨 | 218 | 504 | 15 | 22 | 5 |
감자튀김 M | 100 | 232 | - | - | - |
치킨시저샐러드 | 200 | 276 | - | - | - |
🥗 다이어트 식단 구성
✅ 저탄수 & 고단백 (운동하는 날)
- 아침: 그린샐러드 + 닭가슴살
- 점심: 코울슬로 치킨버거 (양상추 & 토마토 추가)
- 저녁: 감자튀김 M + 그릴드 불고기 버거 (번 제거)
✅ 균형 잡힌 다이어트 (일반 다이어트)
- 아침: 삶은 계란 2개 + 바나나
- 점심: 치킨 시저샐러드 + 닭가슴살 추가
- 저녁: NBB 오리지널 (번 반만 먹기)
✅ 간편 다이어트 (외식 많은 날)
- 아침: 아보카도 주스
- 점심: 미트마니아 버거 (번 제거 & 감자튀김 X)
- 저녁: 그린샐러드 + 닭가슴살
💡 다이어트 팁
- 번을 반만 먹거나 제거하면 탄수화물 섭취 감소!
- 샐러드 & 단백질 추가로 영양 균형 맞추기
- 감자튀김 대신 그린샐러드 & 닭가슴살 선택
다이어틑 운동과 식단이 병행되야 되므로
힘들더라도 홈트라도 꼭 30분이상해주려고 노력해야됩니다.
저도 여러분도 이번 여름 다이어트 꼭 성공하길바래요!!!
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