일상생활tip 썸네일형 리스트형 윈도우11 동영상&화면 녹화하는 방법 윈도우 11 화면 녹화 방법1. Xbox Game Bar 사용 (기본 제공 기능)간단한 화면 녹화가 가능하며, 추가 프로그램 설치 없이 사용 가능합니다.녹화 시작: Win + G → 캡처 창에서 녹화 버튼 클릭녹화 단축키: Win + Alt + R녹화 파일 저장 위치: C:\Users\사용자이름\Videos\Captures 2. Clipchamp 사용윈도우 기본 영상 편집 프로그램으로 화면 및 웹캠 동시 녹화가 가능합니다.시작 메뉴에서 Clipchamp 실행새 프로젝트 → '화면 및 카메라 녹화' 선택녹화 후 편집 및 저장 가능 3. PowerPoint 화면 녹화Microsoft PowerPoint를 사용하여 화면을 녹화하고 MP4 파일로 저장할 수 있습니다.PPT 실행 → 삽입 → 화면 녹화 선택녹화 .. 더보기 파스타는 다이어트식품인가? 파스타는 다이어트 식품일까?파스타는 전 세계적으로 사랑받는 음식이지만, 다이어트를 할 때 먹어도 되는지 고민하는 분들이 많습니다. 사실 파스타가 다이어트에 좋은지 여부는 어떤 종류의 파스타를 선택하고, 어떻게 조리하느냐에 따라 달라집니다.✅ 일반적인 파스타 면의 칼로리건조 파스타(100g 기준)일반 파스타(정제 밀): 약 350~370kcal통밀 파스타: 약 340~360kcal글루텐 프리 파스타: 약 320~380kcal삶은 파스타(100g 기준)일반 파스타: 약 150~160kcal통밀 파스타: 약 140~150kcal✅ 다이어트에 좋은 파스타 조리법통밀 파스타를 선택하기 → 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지단백질과 함께 섭취 → 닭가슴살, 해산물, 두부 등을 추가하면 다이어트에 도움토마토소스 .. 더보기 꿔바로우(궈바오러우)와 탕수육 차이는? 꿔바로우 vs. 탕수육, 그 미묘한 차이꿔바로우(锅包肉)와 탕수육(糖醋肉)은 비슷해 보이지만, 재료와 조리법, 맛에서 큰 차이가 있습니다.1. 유래와 역사꿔바로우는 중국 동북 지방에서 유래한 요리로, 러시아인을 위해 개발되었습니다.탕수육은 중국 산둥 지방에서 유래했지만, 한국식으로 변형되어 더욱 달콤한 맛을 갖게 되었습니다.2. 튀김옷과 식감꿔바로우: 감자전분을 사용하여 바삭하면서도 쫀득한 식감을 강조탕수육: 밀가루와 전분을 섞어 두껍고 폭신한 튀김옷을 형성3. 소스 차이꿔바로우: 중국 흑식초를 사용하여 새콤한 맛이 강함탕수육: 케첩과 설탕을 활용하여 보다 달콤한 맛이 강조됨4. 조리 방식과 먹는 방법꿔바로우는 소스와 함께 볶아 코팅하고, 탕수육은 부먹과 찍먹으로 나뉘어 취향에 따라 즐깁니다.5. 결론바.. 더보기 내가 우울증일까?알아보는초기증상 "어둠 속에서도 별은 빛난다." 마틴 루터 킹 Jr. ✨ 우울증 예방 가이드💡 우울증 초기 증상정신적 증상: 지속적인 우울감, 흥미 상실, 집중력 저하신체적 증상: 수면 장애, 식욕 변화, 만성 피로행동적 증상: 사회적 회피, 감정 기복, 자기비난🥦 우울증 예방에 좋은 음식다크 초콜릿: 세로토닌 분비 촉진아보카도: 뇌 건강에 도움연어 & 고등어: 오메가-3 지방산이 우울감 완화오렌지 & 키위: 비타민C가 스트레스 완화견과류: 마그네슘이 신경 안정녹황색 채소: 세로토닌 합성 도움🌱 우울증 예방 방법규칙적인 운동: 하루 30분 걷기햇빛 쬐기: 하루 20~30분충분한 수면: 7~8시간 숙면취미 생활: 좋아하는 활동 찾기명상 & 호흡 조절: 마음 안정대화하기: 감정을 주변 사람과 공유 살다보면 참 견뎌내기.. 더보기 파스타 종류,역사,레시피를 알아보기 (리가토니) 🍝 파스타의 종류, 역사, 그리고 먹는 방법🏛 파스타의 역사파스타는 기원전 4세기부터 이탈리아에서 먹어왔으며, 9세기경 아랍인을 통해 시칠리아로 퍼졌습니다. 이후 19세기 산업혁명을 통해 전 세계로 확산되었습니다.🍜 파스타면 종류① 긴 면 (Long Pasta)스파게티(Spaghetti) - 기본 원형 긴 면링귀니(Linguine) - 납작한 면페투치네(Fettuccine) - 넓고 두꺼운 면② 짧은 면 (Short Pasta)펜네(Penne) - 튜브형푸실리(Fusilli) - 나선형파르펠레(Farfalle) - 나비 모양리가토니(Rigatoni) - 큰 튜브형 면, 고기 소스와 찰떡궁합 🍽 파스타를 맛있게 먹는 방법1️⃣ 올바른 면 삶기물이 끓으면 1L당 소금 10g을 넣고, 알 덴테로 삶는 .. 더보기 이전 1 다음
